在國中任教的我，常看到學生在升上國三的暑假回來之後，就會有很大的改變，後來慢慢演變成升上國二的暑假回來之後就有很大的改變，包括體重。而五十一年次的我自己，則是在升上大四（七十三年）的暑假，因為參加＜基層文化服務隊＞，連續一個月的時間，跑台北縣的靠海鄉鎮，每天晚上都被招待滿漢全席似的宵夜，體重終於一發不可收拾。
到了八十三年時，身高號稱一六七公分的我，體重高達七十七公斤，那時的我，非常不喜歡我自己，那已經不是＜說胖又沒有真的很胖＞的階段了，所以，我終於下定決心，走進位於板橋車站附近的＜喬登減肥中心＞。
先是和營養師確定自己的目標，那時的我，直接選了最高目標，準備減至五十七公斤。也忘了當時是付了一公斤多少錢的費用，總之是以萬元為單位的。還好，經過半年之後，我減至五十六公斤，算是達成目標了。
減的方法，無外乎就是＜避油避糖避鹹＞，讓每天攝取的熱量比一天所需的熱量還低，這樣就會去燃燒體內過多而屯積的脂肪，所以，也被教了要會算一碗飯是四份的主食，兩指寬的肉就是一份的肉類等等，而每天去減肥中心報到，量體重，並從浸過尿的試紙中去判定自己是否仍在健康狀態中。
當然，烹調的方法是一定要改的，不能吃煎的炸的，而只能吃蒸的煮的滷的烤的，而且，滷汁不能鹹，烤醬不能油，所以，我那時就學會了自己水煮一鍋的食物。
達到減肥目標的我，雖然外型纖細的我，穿上Levis小直筒褲管牛仔褲的我都覺得自己好帥喔，但，身邊的人都說，我變得好乾好瘦，其實意思就是說：瘦得不健康啦！
目前達成之後的我，並沒有好好的維持住我的體重，換句話說，我又漸漸地復胖了，直到從五十六公斤又復胖至七十二公斤時，我又受不了自己了，於是又下定決心開始減肥，但這次，我變聰明了，我沒選擇商業金錢掛帥的減肥中心，而是選擇了至少還會顧及健康方式的馬偕醫院減重班。
那時的醫院減重班，是只收過重的人，而我，是當然合格的人選。醫院會先做一般的健康檢查，當然也是會教如何計算食物的熱量，但也會教運動，來幫助消耗熱量及讓自己更健康，比起減肥中心的只靠飲食控制，真的是好太多了。
隨著年紀的增長，人的新陳代謝率是一直成反比的下滑，所以，多了五歲的我，雖然同樣花了半年的時間，但卻只能從七十二公斤減到六十二公斤，雖然只減了十公斤，甚至還不到前一次減了廿一公斤的一半，但，我已經非常的高興開心了。
現階段的我，又復胖至六十四～六十六公斤，看自己是否有乖乖的飲食，當我乖乖地吃有機，又是正常的量時，我就會降至六十四公斤；但已幾乎完全不再肉食的我，如果是吃非有機素，或是沒注意到而常常多吃了一些份量的時候，身體也很直接坦白地反應出來，用六十六公斤來告訴我，又已經開始屯積脂肪了。甚至，從排便的臭味中，我都可以知道，自己實在沒有乖乖地吃，好好的愛惜自己的身體。
完全不缺減重經驗的我，其實還是控制不住自己的體重，再加上年紀越來越大，新陳代謝率越來越低，所以當＜菜香耕＞團隊要開一個為期五十天的＜能量瘦身大作戰＞時，我毅然決然地在第一時間就完成報名了。因為，我很清楚，＜菜香耕＞這個我非常信任的團隊，一定是會用非世俗的方式，也會讓自己在能量值越來越高的情形之下達到瘦身的目標。
果不其然，第一堂課＜下定決心，告別肥胖＞就在破題的告訴我們，體重是我們自己習性結果的展現，所以，想到瘦身，就要超越自己的習性，征服自己！
當然，運用團隊力量的集體意識以及做一個公眾承諾也是非常重要的。
接著介紹了人一般分為四種相：
1. 壯相：四肢壯，腰瘦
2. 瘦弱：四肢細，腰細（執行能力退化）
3. 肥胖：四肢粗，腰粗（參解能力退化）
4. 倒楣：四肢細，腰粗
由以上可知，腰的粗細其實是個關鍵重點，腰的粗細和我們自己的健康／陽壽／靈性是成反比的，所以，我們這次的能量瘦身大作戰，其實也等同於是自己的智商精進班，也是自己的添壽大會。
想想也真是如此：頭，掌管著我們的思考；心，掌管了我們的心情及感覺；而腰，就掌管了我們的靈性。
我們不但要每週聚會，還要每週記錄我們的成果，相信七週之後，我一定已經＜活出全新的自己＞！
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