地球公民

普羅米修斯－－白天被鷹啄肝，晚上又再生

人：白天傷肝，晚上修復

肝：代謝／合成（膽固醇，膽汁，脂蛋白，凝血）／解毒（氨，乳酸，酒精，藥物）

肝功能檢查：40 以內為正常；指數上升，即表示發炎

Tell me, I will forget.　／　Show me, I will remember.　／　Involve me, I will understand.

坐而言，不如起而行

養肝：早睡（晚上十一點即上床擺平）／吃太多，身心能量不足，排不出去

　　　運動，流汗，甩手，拉筋，拍打

　　　情緒整理，疏洩－－怒傷肝－－調息，靜坐，閉目養神

　　　蔬食，輕食－－東方青色，入通於肝

　　　酵素－－清大腸

不生病的生活：好的胃相及腸相

　　　植物性食物佔 85～90%

　　　豆漿取代牛奶

　　　充分咀嚼，八分飽

　　　維持補充酵素／自癒力

　　　喝好水，運動，幸福感

春季養肝：

　　　當先健脾

　　　早上七～九點吃全穀漿

　　　平時多補充酵素，喝好水，吃清淨食物

　　　活血化瘀，運動

我的心靈住在好房子嗎？