地球公民

有關健康

我有著10年的有機健康養生經驗，在這兒也跟大夥兒分享一下。

首先要說的是：西醫講的是＜頭痛醫頭，腳痛醫腳＞；中醫講的則是陰陽五行。

舉例來說，人有5臟6腑12經絡，各有五行對應，五行也有彼此之間的生剋，像我，因為愛生氣，怒傷肝，又晚睡，所以肝火太旺；而肝屬木，木剋土，脾胃屬土，所以我的脾胃較弱。5臟6腑，跟自己的心性，也有很大的關係，像我，肝主解毒，肝不好，解讀能力也不好；胃主消化，什麼食物從食道下來，胃都得接受，我的胃弱，所以接受力也弱，很多人事物，看在我眼裡，都是不能接受的。

春季養肝；夏季養心；秋季養肺；冬季養腎；長夏（每季的末18天）養脾。可以吃各對應顏色的食物，春季多吃綠色食物；夏季多吃紅色食物；秋季多吃白色食物；冬季多吃黑色食物；長夏多吃黃色食物。當然，常常都是吃五色均衡的食物最好囉。

養生，是每天的事，所以，12經絡當值的時間，也是要瞭解一下囉。晚上11點開始，要睡美容覺到3點，因為11點到1點是膽經當值，1～3點是肝，要上床擺平了，肝整個浸泡在全身血液中，才能得到足夠的休息；3點開始，肺經開始當值，所以有人常常睡到半夜會咳醒，這也是為什麼要聞雞起舞；5點開始是大腸經，所以早起要排便，才不會一整天都大便臉；7點開始是胃經，所以才說早餐是皇帝餐；9點開始是脾經，脾主運化，也就是開始運籌帷幄的一整天；中午過後，已經沒有消化經絡在當值，所以，佛家才有過午不食之說，也就是＜早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，不吃最好＞的原因。